Миссия — защитить себя от мошенников в соцсетях Мошенники постоянно придумывают новые схемы обмана. Они не только похищают деньги, но и могут втянуть человека в противоправные действия. Один из распространенных способов — взлом личных аккаунтов в социальных сетях. Как понять, что ваша страница оказалась в руках злоумышленников и что делать в такой ситуации — рассказываем в карточках. Если вы обнаружили, что взломали ваш аккаунт в мессенджере MAX, необходимо сразу обратиться в чат техподдержки по ссылке: vk.cc/cPZw6b Всю необходимую информацию о борьбе с киберпреступностью можно найти в официальных каналах Вестника Киберполиции России. MAX — https://clck.ru/3NtGJo ВК — https://clck.ru/3FBjRe ОК — https://clck.ru/3F59pD

Подробнее

Признайся: ты ждал каникул месяцами, а теперь есть риск, что они пролетят как один миг между кроватью и экраном телефона? Чтобы лето не превратились в «день сурка», лови систему, как отдохнуть так, чтобы и мозг разгрузить, и себя прокачать. Спойлер: «с пользой» — это не значит «заставить себя учить английский» Шаг 1. Разреши себе легальную лень (но с таймером) ⏳ Первые 3-4 дня можно просто выспаться и зависнуть в соцсетях. Без чувства вины. Отдых начинается с перезагрузки. Но чтобы он не затянулся, лови лайфхак: «4 дня хаоса». Потом включаем режим осознанного отдыха. Шаг 2. Сделай «сафари на новые эмоции» Мозг устаёт не от учёбы, а от однообразия. Твоя задача — добавить новизны Вот простые вызовы (выбери 2–3): Создать то, чего не было Сплести браслет, испечь хлеб , нарисовать комикс, смонтировать рилс в непривычном стиле. Процесс созидания лечит тревожность лучше видосиков. Изменить маршрут Выйди из дома и поверни там, где обычно идёшь прямо. Сходи в музей, который считаешь «скучным» (с ироничным чек-листом — весело ), или просто посиди в незнакомом районе. Шаг 3. Взломай «полезное»: прокачка без зубрежки Самое ценное на каникулах — гибкие навыки, а не параграфы. Вот что реально пригодится в жизни: Финансы : Начни вести бюджет каникул в приложении. Пойми, куда улетают деньги. Речь и аргументация посмотри дебаты (например, «Что? Где? Когда?» или YouTube-баттлы). Или обсуди с родителями фильм — так, чтобы они услышали твои доводы. Язык Смени язык в телефоне и подпишись на 3 блога на английском. Смотри сериал с английскими субтитрами — это не учеба, а развлечение. Эрудиция Почитай НЕ учебник. Научпоп (например, «Краткие ответы на большие вопросы» Хокинга) или годный нон-фикшн про подростков. Шаг 4. Займись «Генеральной уборкой головы» Каникулы — лучшее время разобрать завалы: Удали игры, в которые не играешь. Отпишись от 10 пабликов, которые бесят Сделай цифровой детокс на 6 часов. Оставь телефон дома и сходи гулять. Первые полчаса будет ломка, потом — чувство свободы, как в детстве Шаг 5. План «КРУТО» (распечатай и повесь на стену) Не надо жесткого расписания по минутам. Достаточно трёх пунктов в день (в идеале все 5): 1⃣К — кое-что для тела ‍ (пробежка, зарядка, долгая прогулка, танцы под музыку) 2⃣Р — развитие (1 серия умного шоу, чтение 20 страниц, подкаст, новое слово в день) 3⃣У — удовольствие (встреча с друзьями, дота, вкусная еда, фильм, сон после обеда) 4⃣Т — творчество Нарисуй мем, сфоткай закат, сделай ремикс в приложении, напиши смешной стишок, испеки печенье странной формы. Не для оценки — для души. 5⃣О — общение (потому что мы люди, а не роботы). Позвони тому, с кем давно не говорил, спроси у дедушки историю из молодости, сходите в антикафе, просто погуляйте без телефонов в руках. Если в какой-то день лень делать всё — выбери К, У и О. Или Р, Т и У. Главное — чтобы был баланс. Самое главное правило Не сравнивай свои каникулы с картинкой в Нельзяграм У кого-то «идеальное» море , у кого-то — подработка , а у кого-то — сериалы под пледом . Цель каникул — прийти в школу выспавшимся и с горящими глазами , а не с чувством, что ты ничего не сделал. Прямо сейчас встань (да-да, с дивана). Напиши на стикере одну вещь, которую ты НИКОГДА не делал, но хотел бы попробовать на этих каникулах. Приклей на монитор. И сделай это завтра утром Короче: каникулы — это не дыра в жизни, а твой личный DLC . Как пройдешь — так и запомнишь. #немногопсихологиипочетвергам #психология

Подробнее