Здоровые каникулы – это твоя ответственность! Только ты можешь создать условия для безопасного и полезного отдыха, следуя простым, но важным правилам. Режим дня: Регулярный сон и правильное время пробуждения помогут тебе чувствовать себя бодрым и энергичным на протяжении всех каникул. Старайся ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Правильное питание: Выбирай полезные продукты вместо сладостей. Ешь регулярно – завтрак, обед и ужин, не забывай про полезные перекусы. Свежие фрукты, йогурты и салаты станут отличным дополнением твоего рациона. Физическая активность: Движение – это жизнь! Проводи не менее 60 минут в день на свежем воздухе, занимаясь любимыми видами спорта. Это могут быть прыжки, плавание, теннис или гимнастика. Личная гигиена: Ежедневный душ с мылом, чистка зубов дважды в день и тщательное мытьё рук – простые привычки, которые помогут сохранить здоровье. Не забывай менять одежду на чистую и свежую. Безопасность: Соблюдай правила дорожного движения, будь осторожен с электроприборами и не играй с опасными предметами. Купайся только в разрешённых водоёмах и используй средства защиты от насекомых. Только ты в ответе за то, какими будут твои каникулы. Соблюдая эти простые правила, ты сможешь провести время с пользой для здоровья и получить массу положительных эмоций! #безопасноелето

Подробнее

Шлем, налокотники, наколенники, перчатки — все это надежные защитники ребенка Чтобы снаряжение оставалось надежным и безопасным до следующего сезона, необходимо соблюдать правила хранения. Неправильные условия могут привести к деформации материалов, к незаметным повреждениям, к снижению защитных свойств. В карточках — простые, но важные советы по хранению

Подробнее